Träningsglädje

Happy Friday

Avsluta arbetsveckan och kicka igång de rätta fredagskänslan med en "boost" av rörelseglädje. Varierande klasser.

Afro Power Dance

Body Jam

Koreograferad danslklass med det senaste i dans- och musikväg.

Funkykidz/Funkyteen/Breakdance

Stans roligaste danskurs för alla kidz som vill lära sig de hetaste "movesen" till den coolaste musiken. Föranmälan krävs.

Aerobic

Ett lustfyllt sätt att träna både din kondition och koordination. Finns i tre svårighetsgrader lätt aerobic, aerobic och dansaerobic. 

Bodystep

Förkoreograferad klass. Här är allsidighet och variation nyckelord. Musik med hög explosivitet varvas med långsamma, lugna låtar. Allt för att du ska få effektiv träning och ha riktigt kul. Ny koreografi var tredje månad.

Power Strike Impact ( PSI )

Enkel kick boxningsklass. Både nybörjare och avancerade deltagare uppmanas att med handskar jobba mot en fristående bag.

Funktionell Cirkel 45

45 min intervallträning i grupp med styrke- och konditionsövningar.

Body Pump

Styrketräning i grupp med skivstång och vikter, 60 min. På BP teknik lägger vi stor vikt på teknik/basövningar, 75 min.
Förkoreograferad klass. Ny koreografi var tredje månad.

Core 30 min.

Fokus på muskler som stabiliserar bålen. Utvecklar även balans och koordination. Bra att kombinera med spinning eller annan träning.

Pilates

Bygger upp kroppskontrollen och startar processen som leder till ökad kroppsmedvetenhet och mental balans.Stärker och förbättrar effekten av övrig träning. Ibland med olika typer av redskap.

Yoga

Modern, dynamisk yogaform som bland annat stimulerar ämnesomsättningen.

Yogalates

En spännande combo för dig som vill gå på djupet både mentalt och muskulärt.

Spinning

Inomhuscykling med hög intensitet och olika intervaller. 100-klubben spinner 100-minuter effektiv tid första tisdagen i varje månad.

Spinn/Pump

Klassen startar med 30 minuter spinning därefter 45 minuter överkroppsträning enligt Body Pump konceptet.